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一杯牛奶预防结肠癌
添加时间：2008-12-19
每日喝一杯以上牛奶可减少患结肠癌和直肠癌的危险。与一周只喝不到两杯牛奶的人相比，每日喝一杯8盎司（约250毫克）牛奶的人患结肠癌的危险可降低15%。
最主要的是牛奶中所含的钙适量才能降低这种危险。钙能减缓肠内壁细胞的生长速度，从而可抑制早期肿瘤的扩散。
摄入钙量最高的人患结肠癌的危险可降低22%。每日摄入900毫克的钙（相当于三大杯牛奶所含的钙）就足以预防结肠癌。
因为钙并不是预防结肠癌的唯一因素，因此，预防结肠癌措施还包括健康的生活方式，比如活动，维持体重正常，少吃肉，多吃水果、蔬菜和全麦食品等。
原文地址：http://www.jibingnet.com/aizheng/jiechang/3909.asp
