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食欲减退怎么办?

添加时间:2015/11/30

食欲突袭您时,如何击退它们?来试一试这些简单的点穴方法吧。

方法1:将食指按在人中穴的位置,在10秒钟以内,迅速按30下。此法可让胃部马上就不再有饥饿的感觉。但是假如不想引人注目,最好勿在公共场所做。

方法2:当您想吃小食品时,用食指和中指的前端按压手腕内侧,接下来沿着拇指下面的位置缓慢按压到小指。

方法3:当您忍不住想要大吃一顿时,不防用食指和中指的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。该法可以使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

方法4:碰到紧张或者压力时,您也许会食欲大增,这个时候双手掌心相对互压,从食指下面一直压到肘关节位置,能消除紧张情绪,减缓压力。

食欲减退自疗:

(1)就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。就餐环境要优美,气氛温馨、轻松,光线充足、温度适宜、餐桌及餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

(2)要戒烟忌酒。过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

(3)在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎了事,饥一顿饱一顿对人体健康是有害无益的。坚持定时就餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,有利于食物中各种营养素的吸收。

(4)苘蒿可以强化胃肠功能,对于食欲下降、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹胀、经常打嗝的小孩,建议可以常给他吃茼蒿菜。苘蒿可以煮汤、拌菜或煮火锅,不妨多利用。

(5)加蜜的姜汁可以促进食欲。加蜜的姜汁被民间广泛用于作为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。用开水把20克生姜所挤出的汁稀释成容易饮用的浓度后,加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用,不但可以保暖身子,姜的气味也可以促进食欲。如果孩子怕姜的辛辣味,无法接受的话,可用它来煮鱼、肉,让姜味藏在其中,不过,有眼睛充血疾病的时候不可食用过量。

(6)按摩大肠穴、小肠穴可以调理肠胃,对食欲减退、消化不良、腹痛腹泻等症有效。大肠穴位于耳甲艇部位,耳轮角上方前部;小肠穴位于耳甲艇内,耳轮角上方中部。按摩时以拇指及食指指腹相对,或以小棒触压耳穴,力道适中,以身体能够承受的力量为宜,每天1-3次,每次揉压10至30次,并且两耳交替进行,直到耳根发热为止。

(7)按摩拇指根可促进食欲。

(8)新鲜荸荠洗净,连皮浸泡于好酒中(高梁酒、米酒、薯酒均可),约30天后即可食用。食时取出去皮,细嚼慢咽,每天1次,每次3-7枚(不善饮酒者少食),连服3-5天,用于食欲减退、大便干硬者。

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原文地址:http://www.jibingnet.com/jiankang/jkcs/37769.asp

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