网站地图  加入收藏

当前位置:健康>维生素

维生素B2维护神经系统

添加时间:2012/1/8

维生素B2可以参与人体中的代谢与能量的生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉与神经系统的作用有非常重要作用。它在人体中氧化、还原活动中担任着重要角色,其需求量亦随同能量的增多而增加。

人体中如果缺少维生素B2,则会口臭、鼻腔红肿、食欲不佳、腹泻、失眠、头疼、精神倦怠、眼角膜发炎、皮肤多油质、头皮屑增加、眼怕光、手心脚心有灼热感等。

包含维生素B2的食物有动物肝脏、肾脏、鸡肉、牛奶、黄豆黑木耳、糙米、禽蛋、酵母和经过发酵的豆酱、豆制品及绿叶蔬菜。

摄入维生素B2时,需要对下述事项加以注意事项:

一、维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物与酒精;

二、服用避孕药、孕期与哺乳期的女士要大量补充维生素B2

转载保留链接,尊重别人,尊重自己,好人好运,谢谢!
原文地址:http://www.jibingnet.com/jiankang/wss/56076.asp

更多