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维生素B12提高记忆力
添加时间：2012-1-8
维生素B12可以预防贫血，提高血液携氧能力，提高记忆力，维护神经组织。人体假如缺乏维生素B12，就比较容易疲劳，精神抑郁、记忆力衰退、抵抗能力降低、贫血、毛发稀少、食欲不佳、腹泻、呕吐。
包含维生素B12的食物有动物肝脏、动物肾脏、鱼、牛奶等。
仅有动物类食物包含维生素B12，因此纯素食者肯定缺少维生素B12，所以容易染病。
原文地址：http://www.jibingnet.com/jiankang/wss/56078.asp
