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怎样控制食欲

添加时间:2015/11/30

五秒钟按压耳部穴位五下,可以控制食欲

耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每天按压五下左右,能够有效减少食欲。五秒钟按压五下,最好在吃饭前半小时进行,效果更好。不过减重的作用亦是因人而异的。

半小时的足底按摩,能够有效减少食欲

穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲很有效。

控制食欲小方法:用中指肚按住上嘴唇与鼻子之间的穴位几分钟。吃饭前喝一杯矿泉水或番茄汁。

食欲亢进自疗

(1)感觉饿时吃一些水果、蔬菜,如黄瓜、萝卜之类的食物,借以充饥;家里放一些自己平时不怎么爱吃的食物,这样可以控制一下食欲。(2)如果是正常的生理需求可以不必理会,过了这段时期,食欲便会自动恢复到以前的情况。

(3)若是缺碘引起的甲亢应多补充含碘的食物,如海带等;还可以将家里的盐改用含碘盐,用来补碘缓解甲亢。如果怀疑为糖尿病,应该少吃甚至不吃含糖的食物,少吃淀粉类食物如馒头大米,也应少吃粥类等易消化的淀粉类食物。除自己控制饮食外发现以上两种病,应及时到医院就诊。

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