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热量较低的食谱
添加时间：2012-2-7
食谱一：早餐是全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯；午餐是面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗；下午可饮青梅绿茶；晚餐是米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘（鸡胸肉丁50克，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙），炒芥菜一碗（油一茶匙），海带芽汤1碗，葡萄10至13颗。
食谱二：早餐是鱼片粥一碗，拌海带50克；午餐是烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘（肉丝50克，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙），炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个；下午可饮玫瑰花茶；晚餐是水饺100克，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。
原文地址：http://www.jibingnet.com/meirong/jianfei/56345.asp
