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脸部色斑的饮食疗法

添加时间：2012-1-18

女性步入中年之后脸部皮肤则会出现色斑，影响美容，借助饮食治疗色斑不但可以使青春常在，并且作用稳定而持久。

饮食要点：多食含谷胱甘肽物质的饮食，如西红柿、红萝卜等，可以防止黑色素的沉积与蝴蝶斑的形成。

吃含硒比较多的饮食，如芦笋、蘑菇、大蒜、洋葱、蛋类、金枪鱼、牡蛎、肝脏等。硒能在人体中转化为谷胱甘肽等其他物质，起到防治色斑的功效。

常食含有大量维生素C的饮食，如鲜枣、山楂、柑橘、奇异果、刺梨、西红柿、柠檬等。这些饮食能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内慢性沉着。

补充维生素E。维生素E有抑制色斑产生的功效。尤其以麦胚油含维生素E最为丰富，然后为香油、花生油、黄豆油、棉籽油、豆类和绿叶蔬菜等。

避免吃刺激性的饮食，如辣椒、胡椒等，要戒酒、烟。

服用药膳：适当的药膳对该病同样有不错的辅助治疗作用，患者可以选择下述药膳。

地黄蒸鸭原料：

白鸭一只（约2000g），生地黄100g，怀山药200g，枸杞30g，葱、生姜、胡椒粉、料酒、清汤、精盐、味精各适量的。

制作：

1.鸭宰杀后洗干净，去毛和肠杂，去净全身骨头，用盐、胡椒粉、料酒涂抹于鸭身体内外，加姜、葱腌1h左右，切成方丁；怀山药洗干净后切成丁。

2.生地黄用干净纱布包好后垫在大碗底，将鸭肉丁、山药丁和枸杞合匀后，放置在生地黄布袋上，注入清汤，上笼蒸2h后拿出，翻扣在盘中，拣去药包后加味精调匀就可以。

核桃牛奶饮

原料：核桃仁300g，黑芝麻20g，牛奶、豆浆各200ml，白糖少量。

制作：

1.将核桃仁、芝麻共同研碎。

2.将研碎的核桃仁、芝麻同牛奶、豆浆共煮，煮沸后，加入白糖调匀就可以。