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日常预防感冒的基本原则

添加时间：2010-3-28

感冒与流感均是由病毒导致的，抗生素可以杀灭细菌，然而对病毒来说毫无效果。大夫的提议是：用感冒药降低症状，依靠自身免疫力来战胜病患。

预防的良策：

1.尽可能和患感冒与打喷嚏者保持一米-这是空气传染的病毒微粒所能达到的距离。

2.长时间处在封闭的空间里，如在写字楼中工作，要多饮水，保持身体内水份。

3.常常洗手，并且尽可能不让手接触眼睛与鼻子。

4.常常消毒洗碗布，因很多感冒病人是因家里洗碗布传染的，最好每星期消毒二至三回。

5.注意饮食。每日食物里至少包括两回蔬菜和水果，可以保证营养，增强免疫力。

6.享受优质的睡眠，睡眠有天然杀伤感冒病毒的功效。

7.一周三回，每回30min的有氧运动，有利于增强机体的抗病能力。