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糖尿病患者如何吃甜食

添加时间：2012-2-8

患糖尿病与摄取甜食，虽然没有绝对的关系，但是甜食会刺激胰脏分泌胰岛素，如果长期过量食用，会使分泌胰岛素的细胞负担过重而退化，导致患糖尿病的几率上升。

患糖尿病并不是由单一因素造成的，遗传、肥胖、不良的饮食或生活习惯、缺乏运动等，都会增加患糖尿病的几率。如果家族中有人患糖尿病或体形肥胖，就要特别注意，每天应该做30分钟中等强度的运动，多摄取高纤维低热量的食物，减少甜食的摄取量，以降低患糖尿病的风险。

如果已经患了糖尿病，自身调节血糖的能力就不好，更应该控制糖分的摄取，要少吃含糖量偏高的食物，如甜点或水果等，一餐水果的量不要超过一个拳头的大小，糖类食物应该以谷类复合式的淀粉为主，具有明显甜昧的糖类食物不要超过其总量的10%。