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痛风患者生活调理

添加时间：2012-1-9

1、避免摄入过多的脂肪与蛋白质，脂肪摄入过多会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的危险，因此要尤其控制肉类的量，少食牛、羊、猪肉，少喝火锅汤、肉汤；

2、急性痛风发作的时候，禁止食用嘌呤含量相当高的内脏类、小鱼干、鱼皮（白带鱼皮、乌鱼皮等）、酵母粉、浓肉汁等，另外，海鲜、豆苗、豆芽、芦笋、香菇、紫菜等也尽可能少吃。蛋白质来源可从含量较低的奶类、蛋类来获取；

3、多饮水：足够的水份才可让尿酸正常代谢。一日至少8杯水，分次饮用；

4、作息正常，避免太劳累。假如尿酸控制不好，痛风常常发作，就必需以降尿酸药物治疗；

5、少喝酒：尿酸偏高的人尽可能远离酒类，因为酒精会影响尿酸代谢，酒精浓度越高，对肾脏健康影响也越大。特别平常极少饮酒的人，假如忽然狂饮，非常容易引起急性痛风；

6、豆制品限量吃：很多人以为痛风病人必需禁吃豆腐、豆浆等豆制品，其实西方国家也没有禁止食用豆类的说法，只需不在急性发作期吃，并且限量，比如一日一杯豆浆或者1块豆腐，并无不良影响；

7、适度运动可以增进血液循环，对代谢尿酸、预防痛风发作有些帮助，运动以后要补充水份。不宜剧烈运动，因剧烈运动以后，大量流汗会带走水份，使排尿量减少，影响尿酸排出；另外，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量忽然增加；

8、足部保健按摩对于痛风一病，可以做为缓解期的一种辅助治疗方法，急性期当之内科治疗为主。