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治疗头痛的方法

添加时间：2012-1-18

头痛可以说是日常生活中最普遍，也最令人厌烦的小病之一了，在所有因各种疼痛而就诊的患者中，大约有50%的人是头痛患者：

对于一个身体健康的人来说，也会有偶尔头痛的时候，例如人在饥饿、紧张、疲劳、焦虑或大便干燥、便秘时，以及用眼注视某物体时间较长时，都会引发头痛。

另外，平时的一些小状况，如乘飞机太久、感冒及醉酒等也会诱发头痛。

此外，还有一些突发性的、从未有过的，甚至无法用语言来表达的头痛，这种“无缘无故”的头痛一旦发生，就很少能自动消失。有时经各种方法治疗，疼痛症状虽然能暂时得到缓解，但不久后还会反复发作。

可以说，头痛是一种普遍的、常复发的、不易根除的疾病。医学上说，服用镇痛剂类的药物来可以治疗头痛，但任何药物都有副作用，尤其是镇痛药。

所以，从日常生活习惯和细节人手是治疗头痛最好的方法。为此，健康专家提出以下建议：

1.止痛药加睡眠

对于较轻的头痛用一般的止痛片，再加上良好的睡眠足以缓解。已经患有头痛的患者也不要紧张，许多镇痛类药物，如阿司匹林、安乃近、卡马西平等，都可促进体内安多啡的释放，使头痛得以缓解乃至消除。

2.保持心情愉快

保持一心情轻松、愉快对头痛患者很重要。如果一个人做住何事情都要求十全十美，那么当客观现实不能满足主观要求时，常常就会感到烦恼和遗憾，从而导致头痛的发作。因此，要学会理解和宽容，在逆境中也要做到泰然处之。

3：加强耐力锻炼

有规律地一些慢跑、散步等运动，可以缓解头痛。

4.晚上不要洗头

很多人都有晚上洗头的习惯，殊不知晚上洗头很容易导致头痛。因为晚上睡觉时，人体体温调节中枢的调节功能降低，若湿着头发睡觉极易诱发感冒，并由此造成慢性头痛。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果必须要洗，应该用干毛巾擦干后，用吹风机把头发吹干后，方可入睡。5.生活规律化

建议头痛患者在进食、入睡、起床等方面要有规律，尤其要避免在周末或节假日有较大的变动。

6.养成良好的饮食习惯

专家建议，多食高糖食物可稳定血糖含量。每周至少吃3次鱼，青鱼、沙丁鱼和其他含鱼油的鱼均可，或者服食鱼油补给品，辅以一些草药和营养品，都能有效地减少头痛发作的频率。

7.和谐的婚姻生活

美满的婚姻生活会大大降低头痛的发病率。调查表明，已婚女性头痛的发病率明显低于未婚女性，家庭生活幸福的女性头痛的发病率明显少于夫妻生活不和谐的家庭，这是因为美满适度的夫妻性生活，会促进脑内啡呔的大量释放，从而产生止痛效果。

此外，需要注意的是，无源可查的头痛要特别重视。有一种突发性的、两眼突然失明的头痛，发作时头痛往往会持续不断，尤其是间或伴有颈部僵直的现象，这表示脑部可能出血，应及早就医。如果出现原因不明的剧烈头痛，且时间持续很长，就很有可能是脑膜炎的征兆，应及时找医生检查。