当前位置：内科>胃出血

肠胃出血后的保养

添加时间：2010-3-16

1、采取少量多餐的饮食习惯。

2、吃饭要定时，上学、上班的人最好早起，从容的吃早餐。

3、进食时需充分咀嚼，缓慢进食，饭后应有短时间的休息。

4、每天应有一定的休息时间、睡眠、避免熬夜。

5、避免高压力的工作或工作过度劳累。

6、营养要均衡，多吃高营养、高蛋白的食物。

7、避免暴饮暴食。

8、少吃刺激胃酸分泌增加的食品，如太辣、太咸的食物，可乐，汽水，茶等。

9、避免抽烟、喝酒、喝咖啡。

10、每天应有适当的休闲娱乐，以放松紧张心情。

11、不要乱服用止痛剂及类固醇、水杨酸类的药物。

12、经常做抒解压力的运动：

a）用力收缩肌肉并维持肌肉收缩状态5-7秒。

b）每一部份肌肉应同时收缩、一起放松。

c）找一个舒适不受干扰的环境。

d）迅速而完全放松肌肉、精神也应同时放松。

e）依下列顺序收缩、松弛肌肉：左（右）手前臂→左（右）二头肌→左（右）手和前臂→左（右）二头肌→前额→眼睛→嘴巴和下额→喉和颈部→背部→胸部→胃部→臀部→大腿→小腿