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痤疮的饮食预防
添加时间：2012-1-18
痤疮的发生原因是多方面的，但是饮食不节，过食肥甘厚味和辛辣刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，亦是该病发生的主要原因。
所以，痤疮的饮食治疗很重要。预防痤疮先要改变不良的膳食习惯，多食能增进身体内血液变成碱性的水果、蔬菜，少食高脂肪、高碳水化合物和刺激性食物。下面的饮食方法可供借鉴。
维生素A有利于上皮细胞的增生，可以防止毛囊角化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A可观的食物有黄花菜、红萝卜、绿菜花、小白菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能增进细胞内的生物氧化过程，参与碳水化合物、蛋白质与脂肪的代谢。各类动物性食物中均富含维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类和绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对该病防治大有好处。含维生素B6可观的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等。
此外，锌可控制皮脂腺分泌与降低细胞脱落和角化，有助于痤疮的预防治疗。含有大量锌的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
★服用防治药膳
取母鸡一只，生黄芪40g，皂刺、干姜各10g，牡桂5g，调料适量的。把母鸡宰杀后去毛和内脏，洗净，把上述诸料填入鸡腹内，用线缝好，入锅煮到鸡要熟时放进调料，待鸡肉熟烂后拣去鸡腹内诸料，喝汤吃肉。
取黑豆150g，益母蒿30g，桃仁10g，苏木15g，粳米250g，适量的红糖。先将益母蒿、桃仁、苏木用水煮30分钟，去渣取汁。放进黑豆和水，把黑豆煮熟，再下粳米熬成粥，待粥熟烂后加入红糖就可以食用。早晨和晚上各吃1碗。
取猪肚一个，黄连10g，槟榔皮10g。先将猪肚洗干净，接下来将黄连、槟榔皮捣为细末，放进猪肚中，缝合口，上屉蒸熟猪肚，拿出黄连、槟榔皮，再将猪肚切细晒干，捣为细末备用。每回服6g，用温热水调服，空肚子或者临睡时服食。
取莲子（去心）15g，银杏、百合、核桃仁、玉竹、沙参各9g，怀山药15g，生石膏20g（用布包）。把上述诸药加适量的水煎煮，取汁液用白糖调服。每天一回，15日为一疗程。
痤疮者大多有内热，宜多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的饮食，如猪瘦肉、鸭肉、猪肺、兔肉、蘑菇、黑木耳、芹菜、油白菜、菠菜、苋菜、莴笋、凉瓜、黄瓜、绵瓜、白瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞皮肤所导致。所以凡含油脂可观的动物肥肉、鱼油、蛋黄、动物脑、芝麻、花生和各类糖与含碳水化合物高的糕点等最好少吃。辛辣温热食物刺激性强，经常造成痤疮再发。此类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不适合吃用。
另外，属甘温的饮食，如羊肉、鸡肉、芋艿、龙眼、栗子、南瓜、鲤鱼、鲢鱼等也要少吃。
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