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骨质增生运动疗法
添加时间：2011-7-23
骨质增生患者结合按摩调养，适当的运动与气功能增强辅助疗效，同样能减少骨质增生患者疼痛不适。
骨质增生俯卧位运动
步骤一：双F肢交替后伸上举。
步骤二：腹部垫软枕，双上肢外展，抓握
住床边，双下肢同时后伸上举；患者还可在踝
部悬吊重物，做抗阻力性后伸上举。
步骤三：下肢不动，上身做背伸运动：亦
可于前臂部悬吊重物，做抗阻力性背伸运动。
步骤四：上身和下肢同时做背伸运动，维持数秒后，再行恢复原位，再重复数次。
骨质增生仰卧位运动
步骤一：以头、肘及双足分别为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过伸运动。
步骤二：以头、双足分别为着力点，两上肢置于胸前方，用力将大腿和躯干抬离床面做过伸运动。
步骤三：头部、胸部和大腿均离开床面做过伸运动，此动作难度较大，可因人而异适当调整幅度。
原文地址：http://www.jibingnet.com/waike/gzzs/54273.asp
