腱鞘炎的预防

更新时间：2008-12-5　点击数：8　文章录入：疾病网　所在类别：腱鞘炎

　　常常使用电脑的打字员或人士，拇指的关节位最容易引发发炎。员工在工作时间要多作小休，如做—些伸展活动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的活动，也可以增强腕力。每天回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。

　　对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加—块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。此外—些尤其设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

　　若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做—些适当的伸展活动，最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内尽早求诊并接受适当的物理治疗，基本上可根治。

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