颈椎病 |
| 颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病专栏为您提供颈椎病症状、预防保健、治疗方法等相关方面的知识。 |
| 颈椎病的治疗误区 病人千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗，以改善脑供血状况，否就会因脑组织慢性缺血、缺氧引起类似张某的脑萎缩病症。 |
| 自我按摩治疗颈椎病 通过自我按摩，每天进行1～2次，每次5～10分钟，坚持1～2个月以上对治疗颈椎病有较好的疗效。 |
| 合理用枕预防颈椎病 人熟睡后肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊来维持颈椎的正常关系，如果睡姿不正时间长了容易发生劳损而造成颈椎失衡，因此科学用枕甚为重要。 |
| 颈部疼痛的治疗方法 颈部将头颅平衡于身体上，并负责每小时活动头部约600次。颈部内有七块脊椎、肌肉、韧带与关结，还有神经网络遍体内。 |
 颈椎保健操 |
| 办公室保健操 头颈部分别依前、后，左、右方向伸展，切记：动作要慢！将两肩往上耸，尽量向耳垂方向靠近，达到极限后自然放松肩膀。双手向天空直伸至感觉紧绷，缓缓放下。 |
| 怎样避免肩颈疼痛 典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群（肩颈痛），在临床的病征大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点，严重的更可诱发头痛。 |
| 肩颈酸痛的原因 一般来说，肩颈酸痛可概分为两种，第一种是结构性（指脊椎病症）和神经性病症，第二种则是属于软组织病症（肌肉、韧带问题）。 |
| 缓解颈椎痛 长期从事写作、财会、打字、编校、文秘等职业的女性，伏案时间不要持续过久，每过二三十分钟，做一些前倾、后仰动作，并左右旋转1―2次。 |
| 治疗颈椎病的运动 首先选择一个有靠背的椅子，坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部活动，距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可。 |
| 颈椎的保健按摩 由于电脑工作者，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，往往会造成颈椎疼痛，可通过几种按摩方法来缓解症状。 |
| 颈椎病按摩 按摩是通过在患者身体表面加压，并向多个方向移动，以放松局部由浅到深层的各种组织（主要是肌肉及韧带），加快血流速度，以达到改善代谢和减轻局部肌肉疲劳的目的。 |
| 颈椎病有那些症状 因为颅内供血不促可引发脑后部缺血而表现一系列头部症状，如耳鸣、视力障碍、偏头痛、听力减退等。 |
 治疗颈椎病按大杼穴颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发酸，这时触及大杼穴也会有较明显的压痛。这是由于，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。 |
| 如何预防颈椎病 长期不良姿势是诱发颈椎病的主要病因，所以，要预防颈椎病，在生活中就要注意站、坐、行的姿势，从而预防颈椎病的发生。 |
| 肩部放松操 端坐于椅上，双手向后扶住椅背，上身向一方做侧转拉身动作，感觉一侧腰背部得到充分伸展，稍停后换方向再做。注意双脚不可移动，注意控制上身转动幅度。 |
| 预防颈椎病的常识 日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。 |
| 颈椎病预防 常见表现有上肢麻酸、头晕、听力下降、耳鸣、视物不清或呕吐、恶心等。肩部的疼痛大部分来自于颈部，由于肩部的神经是从颈椎发出来的，这类疼痛称为颈源性的肩背痛。 |
| 电脑族预防颈椎病 对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大活动范围为准。 |
| 按摩足底反射区治劲椎病 本症主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。 |
| 电脑族伸展操防治颈椎病 长时间在电脑前的上班族，因为缺乏活动，经常会出现颈椎病、肩部、背部、腰部等肌肉紧张、关节酸疼的现象。如果有几分钟时间做一下伸展操，身体会感觉舒服许多。 |
| 办公室颈椎操 颈椎病是办公室工作者常见的职业病，下面介绍一套保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病等有良好疗效。 |
 颈椎病的食疗本症的主要症状是颈项板滞、疼痛、僵硬，颈部活动受限，肩背部沉重，颈肩臂指麻木疼痛，上肢无力，肢体皮肤感觉减退。甚至出现头晕、耳鸣、头痛、呕吐、恶心、压异常、视力模糊、下肢行走不便等症状。中医认为肝主筋、肾主骨，因此，本症的食疗应补益肝肾治其本。但只能以平补、清补为主，不宜过食膏梁厚味峻补之品。 |
 颈椎病的非手术治疗颈椎牵引：牵引是治疗颈椎病的首选方法之一，可使椎间隙增宽，减缓颈椎间盘的压迫感，帮助松解粘连的神经根，需在骨科或理疗科医生指导下进行牵引； |
| 颈椎病的预防和保健 坚持睡硬铺，睡姿正确，侧卧、仰卧均可，枕头以8~10厘米为宜。睡前及起床后注意缓慢活动颈部，避免粗暴转动，防止颈部扭伤，尤其是老年患者，更应缓慢活动，以免出现意外。 |
| 什么是颈椎病 是多种原因引起颈椎及附近软组织的急性或慢性损伤，刺激和压迫颈神经根、颈脊髓、椎动脉和颈交感神经所出现的综合症状。多发于40~60岁之间的中老年人，长期从事低头伏案工作或有过颈部损伤史者更为多见。 |
| 劲椎病的治疗 按摩治疗具有活血散瘀、舒筋通络、滑利关节、消肿止痛、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型，按摩疗法应慎用。 |
| 颈椎病保健操 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。 |
| 颈椎病的症状 主要症状有臂、颈、头、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。 |
| 怎样预防颈椎病 首先，尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一个与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。 |
