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腰椎间盘突出的饮食

添加时间：2012-1-17

腰椎间盘突出的病人平常可多吃一些包含增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能营养成份的饮食。注意保持饮食营养均衡，尤其是要摄入含有大量有磷、钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E的食物。

钙是骨的主要成份，要充分摄入，在生长发育期自不用说，成年之后骨钙也在不停地进行着新陈代谢。

此外，血液中的钙离子有安定精神的功效，能够起到减轻疼痛带来焦虑的功效。

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不能缺少的营养成份，这些组织也时时刻刻在进行着更新换代，需要大量新的蛋白质。

B族维生素是神经工作时必需的营养成份，不但能够缓解疼痛，还可以起到缓解疲劳的功效。

椎间盘的纤维环部分是由结缔组织形成的。结缔组织的形成离不开维生素C，特别是在纤维环破裂后修复阶段，更需要较多的维生素C。

维生素E有扩张血管、增进血流、消除肌肉紧张的功效，用于减轻疼痛，减缓组织老化。

腰椎间盘突出

在这里列举部分含有大量以上营养成份的饮食，以供腰椎间盘突出症病人进行饮食调养时选用。

1.蛋白质含量比较多的食物有：猪肉、贝类、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、干酪、鸡蛋、黄豆、豆制品等。

2.钙含量比较多的食物有：牛奶、小鱼、干酪、芝麻、酸奶、蔬菜、海藻类等。

3.维生家B族含量比较多的食物有：猪肉、花生米、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、黄豆、芝麻、绿色叶类蔬菜、苞米、麦麸皮等。

4.含有大量维生素C的食物有：地瓜、土豆、卷心菜、菜花、油白菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。

5.维生素E含量高的食物有：鱼子、植物油、杏仁、鳝鱼、花生米、芝麻、黄豆、青鱼、带鱼等。