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如何预防耳聋
添加时间：2009-7-9
随着年龄的增大，很多人出现耳聋的现象，那么该怎样预防耳聋的发生呢？要预防耳聋病主要应从致聋原因入手，主要包括以下几个方面。
一、预防先天性原因引起的耳聋，首先要杜绝近/亲结婚，其次，妊娠期间孕妇要注意保健，慎用或禁用对听神经有损害的药物，杜绝孕期病毒感染，保护母亲及胎儿的健康。
二、调整饮食结构，增强营养，平衡膳食。多食低脂肪、低盐的饮食，以及含铁、锌、钙等维生素丰富的食物，以利于改善内耳的血液循环，防止听力减退。
三、积极预防治疗病毒和细菌感染之类疾病，如水痘、麻疹、腮腺炎、鼻炎、流脑、中耳炎等，以防止后天性的耳聋。
四、保持良好的精神状态，当人处于精神高度紧张或着急生气时，体内肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
五、养成良好的生活方式和习惯，戒烟（吸烟可以使血氧下降，所以缺氧会对内耳毛细胞造成损害）、戒酒，不暴饮暴食。
六、耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。预防耳聋要避免长时间接触噪声。爆震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降，导致噪声性耳聋。长期使用耳塞机，会造成听力下降，每天使用耳塞机的时间最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。
七、压力大会导致突发耳聋。年轻人因工作压力大，休息时间短等原因，发生突发性耳聋的可能性非常大。当耳朵出现耳鸣时，患者应到正规医院接受专科检查，不要延误治疗的有效时期。
此外还可以通过按摩的方法来预防耳聋
1、按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。
2、摩耳轮：用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热。
3、按听宫：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。
4、鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
5、扫耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。
6、揉耳垂：以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
原文地址：http://www.jibingnet.com/wuguan/erming/287.asp
