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怎样预防耳聋

添加时间：2009-7-9

人的机体各器官都会随着年龄的增长而逐渐减退，听觉也一样会伴随着年龄增长而渐趋老化。那么怎样预防耳聋的发生呢？

1、养成良好的食物习惯：调整食物结构，多吃含锌、铁、钙可观的饮食，可减少微元素的缺乏，并有效地扩张微血管，以致于增进内耳的血液供应，有效地防止听力衰退，切勿长时间食用高脂肪、高盐、低纤维素类食品，切勿暴饮暴食，同时要戒除烟酒。

2、保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或者着急以后，可以使人的肾上腺素分泌增多，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，引起血行阻碍，内耳供氧不足引起突聋发生。

3、慎用或者禁用对听神经有损害的药物：为防止药物性耳聋的发生，用药之前要仔细阅读药品说明书，要严格把握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，所以避免滥用这类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族里有耳毒药物过敏史者要慎重用药。

4、时常按摩耳朵：时常按摩耳朵可增进内耳的血液循环。例如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可以闭目静坐，把双手食指分别置入两耳孔里，接下来迅速离开两耳孔，这样连续做10次，此运动有醒脑健智、聪耳明目的功效。

5、积极治疗高血脂、高血压、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些病患的人尤其是合并动脉硬化者，内耳血运极容易发生障碍而导致突聋。所以，积极治疗这些病患对防止微循环障碍、延缓听力衰退十分重要。

6、避免噪音的接触：耳朵长期接触噪音可引起噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，所以要远离噪音。听收音机的时间不要过长，音量不要过大。听久了要休息一会儿，避免导致听觉疲劳。

7、不随便掏耳朵：外耳道肌肤较为娇嫩，与软骨膜连接较为密切，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时若是用力不当容易导致外耳道损伤、感染，引起外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不留神，掏耳勺还会伤及鼓膜或者听小骨，引起鼓膜穿孔，影响听力。