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如何避免眼睛疲劳

添加时间：2010-7-13

保护好眼睛，您才可正常地学习、工作，才可看到这个美丽的世界，对吗？

注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但是如果光线没提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用可以提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断您的工作

假如连续使用计算机6-8h，要每2-3h休息一回。喝杯Coffee、上个卫生间、或者仅是让眼睛离开计算机10-15分。

减弱荧屏的光线

计算机屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直接将光线打入您眼睛。

所以，您需要调降萤幕的亮度，并且调整反差（明暗对比）使字体清晰。

闭眼休息

我们的专家说，缓解眼睛疲劳的最好方式是让眼睛休息。这比您想像的还简单。“您可以一边讲电话，一边闭着眼睛。您如果不用读什么或者写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方的人都说，眼睛确实舒服很多，并且有利于消除眼睛疲劳。”居洛中医生说。

泡茶

但是不是用来喝的，而是敷到眼部。把手巾浸入茶里，躺平，把温暖的手巾敷到眼部，闭眼10-15分。这将令你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒进眼睛，同时在浸手巾前，先让茶冷却一会儿。

伸出援手

摩擦两手，直至它们暖和为好。接下来，闭上两眼，以手掌盖住眼圈。不要压迫两眼，盖住就可以。深缓地呼吸。每日这样作20分。

眨眼按摩

每日特意地眨眼300下，有利于清洁眼睛，并且给眼睛小小的按摩。